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s8娱乐平台黑人吗|这菜只需拌一拌,太简单了!轻轻松松刮油脂,常吃护眼抗衰老!

发布时间:2020-01-09 11:36:03
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s8娱乐平台黑人吗|这菜只需拌一拌,太简单了!轻轻松松刮油脂,常吃护眼抗衰老!

s8娱乐平台黑人吗,这几样食材一起凉拌,口感清爽又健康,非常适合减肥期间食用,对于不是太肥胖的吃货,节后或大鱼大肉后,烹调它十拿九稳去油解腻。味道还非常棒啊!

黄瓜中含有丰富的维生素e,可起到延年益寿,抗衰老的作用,黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。而胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素a,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

【食材】胡萝卜1根 玉米1根 黄瓜1根 腐竹1支 香菜1棵 辣椒1个 盐3克

香油少许 亚麻籽油少许 香醋少许

做法:

1.腐竹提前浸泡软切丝,胡萝卜、黄瓜分别去皮、洗净刨丝,玉米洗净剥粒,香菜、辣椒洗净切丝

2.烧开适量水,将玉米焯熟捞起

3.腐竹也焯一下水,去除豆腥味

4.胡萝卜焯20秒钟捞起

5.全部食材用较大的盆子盛起

6.调入亚麻籽油、少许盐、米醋,香油

7.搅拌均匀即可

食尚小贴士:腐竹提前浸泡或用开水浸泡可以快速软化,去除豆腥味。胡萝卜也可以生拌,食尚认为焯一下水好吃多了。用盐代替生抽,菜品色泽看起来清清爽爽,适合减肥瘦身食用。

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